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英国曼彻斯特大学:研究显示睡觉时给手机充电会长胖

发布时间:2020-10-19 03:57 编辑: 来源:

很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑充电的习惯。但有科学家指出,这一习惯不仅会影响人们的睡眠质量,更有可能导致肥胖。据英国媒体报道,英国曼彻斯特大学专家西蒙•凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。他指出,人体需要黑暗的环境,才制造足够的褪黑素,促进人体新陈代谢,提高睡眠质量,将食物及饮料转化成能量。

但如果在卧室为手机、平板电脑或笔记本电脑充电,电子装置会发出短波长蓝光。虽然这种光不会照亮房间,但比起正常的灯光,更容易影响睡眠质量,阻碍人体制造褪黑素,从而减缓新陈代谢,影响消化食物的效率,最终导致肥胖。

凯尔建议人们在睡觉前一、两个小时关掉手机等电子器材,减少暴露在人造光源之下。

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